Vita Cafe merupakan minuman dari Korea Selatan yang menyehatkan bagi tubuh. Salah satu kandungan dari Vita Cafe adalah vitamin B kompleks. Tak hanya berguna untuk meningkatkan kolagen, Vita Cafe juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan sendi dan kepadatan tulang, melancarkan pencernaan dan masih banyak lagi.
Selain mengonsumsi Vita Cafe, kamu juga dapat mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin B lainnya.
Makanan dan Minuman yang Mengandung Vitamin B
Termasuk Vita Cafe, berikut beberapa makanan dan minuman yang mengandung vitamin B untuk menjaga kesehatan tubuh, yaitu:
-
Ikan Salmon
Ikan Salmon terkenal memiliki kandungan protein dan asam lemak omega-3. dalam 85 gram Salmon, terdapat sekitar 5 mcg vitamin B12, lho. Untuk mendapatkan manfaat dari vitamin B-nya, kamu bisa mengkonsumsi ikan salmon dengan cara dipanggang.
-
Susu
Perlu kamu ketahui bahwa dalam satu gelas susu rendah lemak, terkandung 1,2 mcg vitamin B12. Tak hanya itu, susu juga memiliki kandungan kalsium serta vitamin D yang mampu mencegah timbulnya gejala sindrom pramenstruasi.
-
Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan kalsium, protein serta magnesium yang dapat mencegah munculnya diabetes serta tekanan darah tinggi. Dala 230 gram yoghurt rendah lemak, terkandung 1.1 mcg vitamin B12.
Untuk mengonsumsinya, kamu bisa mencampurkan yoghurt rendah lemak ke dalam makanan yang mengandung vitamin B12. Baik itu sebagai smoothie maupun mencampurkannya dengan gandum, kacang-kacangan serta buah-buahan.
Baca juga: Pernah Muncul di K-Drama My Demon, Inilah 3 Manfaat Vita Cafe Bagi Kesehatan
-
Telur
Lalu ada telur yang dalam satu butirnya terkandung 1 mcg vitamin B12. Selain itu, telur juga dapat dikonsumsi untuk memenuhi protein serta vitamin D. Berbagai kandungan ini akan menyerap kalsium serta mempertahankan kekuatan tulang.
Telur dapat dikonsumsi dengan cara direbus atau diorak arik. Namun, jika memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya batasi mengkonsumsi telur, terutama bagian kuning telurnya.
-
Vita Cafe
Demi memenuhi kebutuhan vitamin B, kamu bisa mulai mengonsumsi minuman kesehatan dari Vita Cafe. Ada dua kemasan berwarna biru dan kuning yang bisa kamu pilih untuk memenuhi kebutuhan vitamin B harian.
Minuman ini juga tidak mengandung gula dan lemak, sehingga cocok untuk kamu yang sedang membatasi pemasukan kalori.
Tenang saja, Vita Cafe telah terjamin keamanannya karena sudah melalui serangkaian tes ketat. Jadi, kamu bisa segera merasakan manfaatnya dengan membeli minuman ini sekarang!
Itulah informasi seputar makanan dan minuman yang mengandung vitamin B untuk kamu ketahui. Pastikan kamu mencatatnya dan mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.